По словам британского врача Майкла Мосли, пожилые люди могут принимать добавки с витамином D круглый год. Это вещество помогает предотвращать рак толстой кишки и деменцию. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Врач объяснил, что при проживании в условиях теплого и солнечного климата постоянный прием добавок с витамином D необязателен для молодых людей. Кроме того, поддерживать оптимальный уровень этого вещества в организме помогает правильное питание. Витамином D богаты жирная рыба и яйца. Однако с возрастом способность человека усваивать витамин D из пищи может начать снижаться.

По мнению Мосли, целенаправленный прием витаминных добавок может предотвратить развитие деменции (приобретенного старческого слабоумия) и рака толстой кишки. Риск развития этих опасных заболеваний повышается с возрастом. Отмечается, что безопасно для здоровья можно ежедневно принимать до 100 мкг (микрограмм) витамина D.

Доктор добавил, что пожилым людям не стоит полностью избегать пребывания на солнце. По мнению эксперта, в летние месяцы можно проводить на свежем воздухе с засученными рукавами (или в легкой одежде) около десяти минут.

Ранее россиянам рассказали, как выбирать солнцезащитные очки.

Что думаешь? (function(){ const emojiBar = document.getElementById('_id_emoji_22932043'); if(window.g_getEmoji){ window.g_getEmoji(emojiBar, '/science/news/2024/05/04/22932043.shtml'); } else { emojiBar.remove(); } })();